Móng tay và móng chân thường mọc liên tục trong suốt cuộc đời, mỗi tháng chúng sẽ dài thêm 3 đến 5 mm. Móng tay mọc nhanh hơn móng chân từ hai đến ba lần. Móng tay thay đổi và hư hại khi cơ thể mắc một số bệnh như đốm trắng trên móng do thiếu kẽm, bệnh gan, thận …

Và móng dễ gãy có thể do: thiếu sắt, mắc bệnh Raynaud, tiếp xúc thường xuyên với chất tẩy rửa, sơn móng tay, nấm móng. Tùy vào điều kiện sống mà bạn có thể tìm ra cách sửa móng dễ gãy.

Ngoài ra, những cách dưới đây hạn chế tình trạng móng dễ gãy và nuôi dưỡng móng chắc khỏe hơn.

Thay đổi menu

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của móng tay. Các nhà dinh dưỡng học đã phát hiện ra rằng thiếu biotin là một trong những nguyên nhân khiến móng tay của bạn dễ gãy. Vì vậy, việc bổ sung các thực phẩm giàu biotin như cá hồi, đậu phộng hay súp lơ và đặc biệt là chuối là thói quen hàng ngày.

Ngoài ra, những người có móng tay giòn nên bổ sung protein và lưu huỳnh. Giống như thịt gà, nó chứa nhiều protein và ít chất béo, và lòng đỏ trứng rất giàu lưu huỳnh, một khoáng chất giúp cân bằng axit và kiềm trong cơ thể.

Nếu không thay đổi được thực đơn thì có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết bằng viên uống tổng hợp.

Ngâm móng tay trong dầu ô liu

Móng tay trở nên giòn hoặc khô do thiếu dầu và các tuyến mồ hôi hoạt động kém hiệu quả khi tiếp xúc với thời tiết hanh khô. Dưỡng ẩm cho móng tay của bạn là rất quan trọng trong thời gian này.

Ngâm móng tay trong dầu ô liu khoảng 10 phút trước khi đi ngủ, 3 lần / tuần để cải thiện tình trạng móng gãy. Đây là một cách rẻ tiền để làm cho móng tay của bạn khỏe mạnh hơn.

Hạn chế tiếp xúc với hóa chất

Tiếp xúc với hóa chất mạnh hoặc hóa chất tẩy rửa có trong xà phòng, nước tẩy rửa vệ sinh,… gây ăn mòn lớp móng và khiến móng mềm, yếu, dễ gãy.

Để khắc phục tình trạng gãy móng tay do hóa chất, nên sử dụng các loại găng tay yêu cầu sử dụng chất tẩy rửa khi làm việc nhà. Sau đó rửa sạch tay bằng nước muối loãng và sử dụng kem dưỡng da tay ngay sau khi sử dụng.

Không sử dụng chất tẩy rửa axeton

Khi dung dịch tẩy sơn móng tay bằng axeton loại bỏ sơn móng tay, nó sẽ tạo ra một lớp sừng tự nhiên trên móng tay. Làm cho móng tay bị mờ đục, không giữ được độ sáng bóng vốn có của móng. Càng sử dụng nhiều axeton, móng tay của bạn càng yếu và dễ gãy hơn.

Hạn chế sử dụng sơn móng tay và tẩy móng tay bằng axeton mỗi tuần một lần. Nếu bạn muốn thay đổi màu móng thường xuyên, hãy sử dụng loại sơn móng nhanh bay màu và thay đổi trong vòng hai tuần.

Uống nhiều nước

Nguyên nhân chính khiến móng tay giòn và yếu là do thiếu độ ẩm. Uống 8 cốc nước mỗi ngày sẽ giúp móng tay và bàn tay của bạn duy trì được độ ẩm cần thiết. Ngoài ra, những người có móng tay yếu nên thường xuyên sử dụng các loại kem dưỡng da tay có chứa các thành phần dưỡng ẩm tự nhiên như sữa bò, nha đam và đường đen.

Đừng để móng tay dài quá

Móng tay quá dài và sắc nhọn cũng là nguyên nhân khiến móng tay yếu và dễ gãy theo chiều ngang hoặc lộn ngược gây đau nhức. Đối với những người có móng tay mỏng manh thì nên cắt dài hơn đầu ngón tay khoảng 5 mm, cắt hình tròn hoặc hơi vuông, không dùng dũa làm mỏng móng.

Không rửa tay quá nhiều

Nếu bạn rửa tay thường xuyên hoặc ngâm tay trong nước lâu khiến tay luôn ướt, da ngón tay nhăn nheo, móng tay mềm và dễ gãy khi gặp tai nạn.

Những người có móng tay giòn nên giữ cho móng tay khô và không nên sử dụng các loại nước rửa tay có chứa xút hoặc chất tẩy trắng. Để bảo vệ móng, bạn nên rửa tay bằng nước chanh loãng hoặc nước muối loãng.

Nguồn: 24h